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Comment s’entrainer pour Canal 3?

Ca y est… Les beaux jours reviennent et Canal 3 approche déjà à grands pas. C’est le moment idéal pour commencer à s’entrainer!

Nous vous proposons, ici, un petit programme d’entrainement qui vous permettra d’être prêts pour affronter les 380 kilomètres qui vous attendent.

Si vous le respectez, vous vous assurerez d’être en pleine forme pendant le séjour et de profiter de tous les moments qui s’offriront à vous.

Idéalement, avant le séjour:

– 4 ou 5 sorties (10km, 15km, 20km…) sur RAVEL ou beaux chemins sans dénivelé prononcé.

– Ensuite, diversifier en ajoutant progressivement des faux plats montants du style: Ravel de Malmedy à Waimes, ou celui de Trois-Ponts à Francorchamps, ou encore de Spa à Hockai.

– Le 12 avril, la randonnée par classes vous donnera un aperçu de Canal 3. Elle vous permettra de vous étalonner et ainsi adapter votre entrainement si nécessaire.


Bon entrainement à tous!